Meditação

Bem, hoje vou falar-vos um pouco sobre os beneficios da meditação  
Eu sou adepta, mas confesso que não faço muitas vezes, até porque é preciso uma certa concentração, mas quando se consegue, dá um grande bem-estar.

A meditação é uma técnica oriental milenar, consiste em não pensar em absolutamente nada, isto é, colocarmo-nos numa posição confortável, e tentarmos nos desligar por completo da nossa vida durante minutos ou até horas. 

É pena que não seja mais divulgada e aconselhada porque só traz vantagens. 
Aqui vão algumas:

• Treina a atenção
• Fortalece o poder da concentração e memória
• Melhora o rendimento de tarefas
• Obter paz / equilíbrio interior
• Resolve problemas de forma serena
• Ajuda na recuperação rápidamente de situações de tensão
• Proporciona ao corpo um repouso profundo.
• Melhora o funcionamento de sistema imunitário
• Aumenta a capacidade de se relacionar com os outros
• Despertar plena consciência (equilíbrio de pensamentos / sensações)
• Sincronizar ondas cerebrais
• Despertar a percepção para os grandes valores humanos e espirituais
• Uma hora de meditação corresponde a seis horas de sono normal